[word_balloon id=”unset” src=”http://sample.local/wp-content/uploads/2021/01/20201207_allyshinkyu-20.jpg” size=”M” position=”L” radius=”true” name=”” balloon=”talk” balloon_shadow=”true”]
自分の身体の声を聞き逃さないようにしよう！！
[/word_balloon]追い込まれたり、
強いプレッシャーを感じたりすると
『息がつまりそうになりませんか？』
もちろん、かなりの戦闘モードなので
交感神経が優位になり、
呼吸も浅くなりやすいですね。
こういう状態を
『気がつまっている』と表したりします。
『気』＝エネルギーなので
身体を正常に働かせるとともに
メンタルを安定する時にも関係してるんです。
この『気』（エネルギー）がに流れていると
心臓が動き、胃腸が動き、肺が動き、身体が動き、
そして心も安定してきます。
なので、気がつまっている状態だと
呼吸がしづらくなったり、胃腸の働きが悪くなったり、
ガスが溜まりやすくなったり、心も不安定になってきます。
改善するポイントは
『何かに集中しすぎないこと』
仕事や趣味に集中したり没頭したりするのは大切ですが、
それが長く続くと身体の気が回らなくなってしまいます。
気を巡らせたい時には、
ゆったり全身の力を抜いて歩いたり、
瞑想してみたり、お灸するのもオススメ☆
中医学の古典の本には、
『スムーズな気の運行を促すには、
朝起きて庭をゆったりと散歩するのが良い』
と書かれています。
また、
『その時には、ゆるい服装、ゆるい髪型を心がけよ』
とあります。
自分は何をしている時に身体が楽なのか、
心が安定いているのかを、ぜひ見つけてみてくださいね☆