[word_balloon id=”2″ size=”M” position=”L” radius=”true” name=”” balloon=”talk” balloon_shadow=”true”]
お腹、腰、冷えてませんか〜？
そんな方は要注意ですよ！
寒くなると手足がしもやけになるってゆうがたまにいるんですよね。
そういう方は、もともと
からだを温める力が弱いんですよね。
私たちのからだには、腎というからだを温める
ホッカイロのようなものが備わっているんです。
そのホッカイロの熱を『陽気』と言います！
陽気は日中は体表を巡り、
夜間には体内を巡ってからだを温めてくれるんですよ！
ただ腎が弱く、陽気も弱い人はいつも冷えているんですよね。
また気血（エネルギーや栄養）の巡りも悪くなり
熱をすみずみまで運ぶことができないから、
冷えはますます強くなってしまいますよね。
腎は生殖器を表したりもしているので
妊活さんは強化していきたいですよね！
そんな時は歩いたり、スクワットをしたり、
筋肉を使って熱を生むのもOK！
またからだを温める食材をチョイスするのもOK！
たとえば、
牛肉、鶏肉、羊肉、アジ、イワシ、鮭
かぼちゃ、かぶ、ねぎ、にんにく、しょうが
栗、くるみ、こしょう、唐辛子、シナモンなど。
最後にワンポイント！
とにかく温めれば良いというわけではなく
からだの中は、熱と冷の力の両方の働きがあるので、
温めるものばかりを食べすぎると、のぼせっぽくなったり、
熱の症状でもあるお肌のトラブルや粘膜の炎症、
イライラが増える可能性もあるので、
バランスよく摂ってみてくださいね！